阿賀北山岳会只管組
15.6.7東根マラソン
只管走記   ただひたすら走るの記 2016 

楽に山に登りたい一心で始めたスロージョギング
それがいつしかランニングになり
今ではレースに出場するまでになってしまった
走った後の爽快感は 山登りに匹敵
だからだたひたすら走る
 

15.10.11幻のフルマラソン
 
  
    第12戦 2016.11.13  今季このままでは終われないと
     五泉紅葉マラソン ハーフ21kmに出場
     結果は 2時間10分19秒 ハーフの自己ベスト更新 

マスコットキャラクターの勢ぞろい ~RUNNETから~

ゴールイン直後  おっ! 自己ベスト更新だ‼   ~RUNNETから~

応援団のYoumyさんとOkkaa
        これは張り切らなくちゃ‼
今年のハーフの大会は、笹川も東根も、失敗レースばかりだった。どちらも2時間20分超。情けないタイムだ。
おまけに、最後の新潟フルは、25㎞でリタイア。
練習量は昨年を越えているし、そのせいで、事前の調子はいつもよかった。
にもかかわらず、結果が出ない。
なぜか?
笹川は風、東根は暑さと肉離れ、新潟は雨と風。
とまあ、条件の悪さはある。
ただ、それは参加者には皆同じ。だから、本当の理由にはならない。
走り始めて3年目。こんな状態では終わりたくない。
何とか、気持ちよく走って今年の締めくくりにしたいものだ。

つらつら反省してみると、これまでの失敗は、調子の良さが最大の原因のようだ。
調子がいいものだから、つい、タイムを狙って最初からペースを上げすぎていた。
身の程知らずにも、スタートから自己ベストの更新を狙って走り始めていた。
それで、どの場合も、後半に見事に失速。
給水で歩くわ、止まるわ。
果ては、投げ出すわ。

初心忘るべからず、だ。
気持ちよく走って、結果が後からついてくればよい。
そのことを忘れていたことに気付いた。
気付いてからは、練習方法を変えた。
気持ちよく3日走って1日休む。
1日目は、ゆっくり10㎞
2日目は、天気が良ければ坂道を10~11㎞
3日目は、スピード練習
とにかく気持ちよく走ることを心掛けた。
上京したついでに、皇居の周りを走った。これは実に気持ちがよかった。ついでに足を伸ばして、晴海通りを銀座から勝鬨橋まで走った。

そうやって、迎えたこの日。
今季最終戦。
晩秋の陽射し温かく、少々の風が肌に心地よい。暑からず、寒からず。最適のマラソン日和。
おまけに、UnqさんとYoumyさんまで応援に来てくれた。
Unqさんは、毎年この日は新発田マラソンのフルに出場で、Youmyさんはそちらへ応援に行く予定だった。
それが、生憎の風邪で出場できなくなったということで、わざわざ小生の応援に来てくれた。
これでは、惨めな走りを見せるわけにはいかない。発奮した。

とは言え、気を付けて、前半は抑えめに抑えめに走った。
だんだん調子が上がって来る。
後半に入っても、調子が落ちない。
給水も、一回も歩かなかった。
ラスト1キロで、タイムを見たら、2時間4分台。もしかしたら、10分切りできそうなタイム。
そこからペースを上げてスパート。結果は、自分の時計で
2時間9分5秒
ただし、このタイムには、多少誤差がある。
実は、時計のボタンを押し間違えて、スタート後100mほど、時計を止めて走っていたのだ。

自己計時は、スタートのピストル合図で時計を押して、次に、スタートラインでラップボタンを押す。
そうすると、スタートのロスタイムが分かり、公式タイムからそのロスタイムを差し引けば実質タイムが出る。
ところが、スタートラインで押したボタンがストップボタンだった。100mほど走って時計が止まっていることに気づき、慌てて「再開」ボタンを押したのだが、その間のタイム、おそらく40秒位が計測されてなかった。

それで、ゴール後、記録票をもらって分かった公式タイムは、2時間10分19秒。
19秒は、出発のロスタイムの中に十分入るだろうから、実質10分を切っていたことになる。
実質タイムは2時間9分45秒くらいか。
とにかく、今年のハーフの目標、2時間10分切りは果たしたことになる。
次の目標は、2時間6分。
今回のように、好条件がそろえば、あるいは不可能ではないかもしれない。
まずは、1分ずつだ。
ただし、欲張らず。
気持ちよく走ることを第一に。
結果は後からついてくればよい。

Unq師匠とスタート直前の作戦会議 ナ~ンテネ?

ススキの道を走る 快調快調 ‼

にこやかに楽走を心掛けて
          バックは菅名岳の山塊か?

後半になって、何人か追い抜いたりして

ラスト1キロの坂を登り切った辺り
        Unqさんのカメラへ余裕目線 

ゴール寸前 スパート中
        気持ちの良いレースだった ‼
 
完走記録票を手に

今回の1㎞毎のラップ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
分秒  計測無  13:06 6:05 6:06 6:06 6:18 6:02 5:59 6:06 6:02 6:13
12 13 14 15 6 17 18 19 20 21 21.1  合計
分秒  6:32 5:58 6:00 6:19 6:23 6:22 6:33 5:53 5:55 5:53 0:30 2:10:19 
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