| １１月１２日 早くもついに冬の庭です |
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 いくらなんでも少々早すぎです。去年の初雪は１２月１日、一体どうしたというのか。 冬支度も何も、まったく間に合いません。 |
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| 睡蓮鉢の中のメダカもまだそのままです。水槽に上げて部屋の中に入れてやりたいのですが、 寒くて寒くて、外へ出る気もしません。 |
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| 今日、あわてて炬燵を出して冬篭り態勢です。 もちろん、まだまだ本格的に冬になるはずがありませんね。 このあと暖気が入ってきたら、一挙に冬支度です。 |
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ところで、こんな寒い冬ですが、暖房費の値上がりが気にかかりますね。いい方法があります。 居間の片隅に、１０～２０cmほどの高さの台を用意しておいて、踏み台昇降運動をちょくちょくするのです。 暖房なしの冷たい部屋でも１０分もすると、上着を脱ぎたいほどに体が温まってきます。 燃費節約、筋力強化、整腸促進、登山快調などなど一石数鳥の効果があります。 大げさではありませんよ。 要点は、毎回足を踏み代えること、台の上で両足の膝を伸ばすこと、です。１分間に６０回くらいの昇降が目安です。はじめは低くゆっくり、なれたら少し高く、速くがいいですね。 音楽を聴きながら、ＴＶを見ながらなどの「ながら」もいいですよ。 私などコーヒーを飲みながらやっています。おっと、こぼさないように!! |
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最後にＯｋｋａａギャラリーです。 暖房をつけなくても、少しでも温かい感じにというわけでもないでしょうが、山林から採ってきた草木の実を飾っています。 見てやってください。 なにせ、上の写真が暗すぎたものですから、付け足しの補足です。 |
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